昨日、久々にスポクラに行きました。
と言っても、今まで行ってたスポクラでなく、
近所の体育館の中にあるスポクラです。
(上の写真は別)
先ずは、ランニングマッシーーーン。
長めのウォーキングで、7.0km/7.5km/8.0km/8.5km/9.0kmです。
途中何回も休む。(走った距離が出なかったんで、また聞こう。)
今までは、8.5kmから10kmを15分間(途中1分のウォーキング&水補給)で
走ってたので、全然違います。
その後、自転車で30分。
最後に行ったのが、2月。
その2月も一ヶ月ぶり。
昨日は無理せずのんびり行こうと思ってたんで
フトモモと足の裏が少し痛いだけです。
全盛期は階段の上り下りが必死なくらいやってたんで、
これからのんびり長くガツガツ続けられたらと思ってます。
昨日は、心地よい汗と言う感じでした。ほんと気持ちよかった~
で、2隣に行ってビール3杯、焼酎1杯。
スポクラに始めて行った時も、
帰りに別の飲み屋で飲んでたので体重が減らなかったです。
でも、これから、ドシドシいくとビールも飲めなくなるので・・・
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いい汗。
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返信削除あ、家に帰って、足が攣りそうになりました。
昨日は、あれ以上やってたらヤヴァかったです。
やはり、のんびりが一番。
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返信削除今日は、ダンボールとケイタイを見に行こう。
あ、腹減った。
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